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Jejum intermitente: fazer ou não fazer?

Lineshake funcionaE muita gente tem me perguntado sobre o jejum intermitente… se ajuda a perder peso, se ajuda pra ficar mais definido, se ajuda na hipertrofia, se faz mal, como que tem que fazer…

O jejum intermitente é um não se alimentar. É não comer, não consumir calorias por um período determinado de tempo. Esse período ele pode ser 12 horas, 14 horas… 24 horas… vai depender de cada um. Nesse tempo você vai ficar sem comer, mas pode tomar líquidos como água, chás e café… O mais comum que as pessoas fazem o jejum intermitente é pulando o café da manhã, voltando a comer no almoço.

E vai ter sim o beneficio da perda de peso, perda de gordura, vai ajudar a pessoa a ficar mais definida. Nada é capaz de baixar mais a insulina do que o jejum, e esse é o hormônio central no processo de emagrecimento e fundamental no processo de normalização metabólica.

Ficar sem comer é uma coisa muito natural para o corpo, porque evolutivamente a gente foi adaptado pra isso… já que essa abundância de comida que temos hoje nem sempre foi a realidade. Então a gordura que a gente estocava era nada menos do que energia armazenada para ser utilizada justamente nos períodos de escassez. Agora, se você tem comida o tempo todo, por que é que seu corpo usaria as reservas de energia se tem sempre mais chegando?

Muitas pessoas têm medo de pular um lanche com receio de se sentirem cansadas, ficarem doentes…“Não vou ter energia”. Mas passado o período de adaptação, muitas pessoas se sentem até mais dispostas e com mais energia. O jejum intermitente ele exige uma adaptação, prestar atenção nas respostas do próprio corpo vai te dar. E ter o acompanhamento de um Nutricionista é algo que vai te dar muita segurança nesse sentido.

Jejum intermitente para ganho de massa

E para aqueles que querem ganho de massa e vem me perguntar sobre jejum intermitente: Jejum não é algo que vai ajudar na hipertrofia. Se a melhor estratégia pra hipertrofia é justamente comer, aqui ele não teria muita utilidade. Claro, falando de potencializar ao máximo o processo de hipertrofia. Dentro dessa estratégia de maximização de ganho de massa muscular, seria muito mais difícil fazer o jejum do que seguir a dieta programada.

Então é isso aí pessoal, jejum intermitente é bom sim pra perda de gordura, pra perda de peso, pra ficar mais definido com essa perda de gordura, aparecendo mais a musculatura então faça corretamente e aproveite os benefícios!

E você? Já pensou em fazer jejum intermitente e ir treinar? Uma boa opção também é aprender mais sobre 101 receitas low carb e maximizar seus ganhos.

Simpatia para um ano de 2019 maravilhoso

Olá amoras, chegamos no mês de novembro (o ano novo está quase aí certo?), não poderia deixar de passar aqui e deixar um oi, uma mensagem de carinho, agradecimento e aproveitar e compartilhar umas dicas de simpatias que eu achei pela internet e resolvi dividir com vocês essas dicas bem legais, para aquelas que acreditam e querem começar um 2019 com simpatias, por que não praticar algumas,não é mesmo?!


Simpatias para o último dia do ano

Encontrei algumas que achei bem interessante e eu mesma irei fazer algumas para receber um 2016 com energias positivas e boas vibrações, bora conferir abaixo essas simpatias e anotar algumas e fazer hoje nesse ultimo dia do ano?

– Acredita-se que comer lentilha traz sorte, pois, como é um alimento  que cresce, faz a pessoa crescer também;
– Uma das simpatias mais comuns feitas no Ano Novo para atrair dinheiro é a da romã. Chupe sete sementes na noite de Réveillon,  embrulhe todas num papel e guarde o pacotinho na carteira para  ter dinheiro o ano inteiro;
– O consumo de aves, como o peru e o frango, e o de caranguejo não é indicado na ceia de Ano Novo. Como esses animais ciscam ou  andam para trás, acredita-se que quem comê-los regride na vida;
– Guarde uma folha de louro na carteira durante o ano inteiro para ter sorte;
– Coma três uvas à meia-noite, fazendo um pedido para cada uma delas;
– Jogue moedas da rua para dentro de casa para atrair riqueza;
– Dê três pulinhos com uma taça de champanhe na mão, sem derramar nenhuma gota, e jogue todo o champanhe para trás para deixar tudo o que for ruim no passado;
– Passe as 12 badaladas em cima de uma cadeira ou banquinho e depois desça com o pé direito;
– Pule num pé só (o direito), à meia-noite, para atrair coisas boas;
– Não passe a virada do ano de bolsos vazios para não continuar o ano inteiro com eles vazios;
– Coloque uma nota no sapato para chamar dinheiro;
– No dia 31, faça uma boa limpeza na casa, varrendo-a de trás para frente. Coloque para fora todo lixo, objetos quebrados e lâmpadas queimadas; Não guarde as roupas do avesso;
– Para evitar energias ruins, muitas pessoas lavam os batentes das portas com sal grosso e água e borrifam água benta nos quatro cantos da casa; Na primeira noite do ano, use lençóis limpos;
– À meia-noite, para ter sorte no amor, cumprimente em primeiro lugar uma pessoa do sexo oposto;
– Quem pretende viajar bastante no ano que se aproxima, deve pegar uma mala vazia e dar uma volta dentro de casa;
– Abra as portas e janelas da casa e deixe as luzes acesas;
– O primeiro negócio do ano nunca deve ser fiado e nem com pessoa pobre.

Obs. Faça pelo menos três destas dicas para garantir um ano cheio de sorte. Lembrando que é bom variar de um ano para o outro, ou seja, guarde esta página em seus favoritos e volte no final do próximo ano para  escolher outras três dicas diferentes para atrair sorte nos anos seguintes.Essas dicas abaixo de qual cor usar da sua lingerie também é valida, qual cor de roupa vestir?! Acho que muita gente opta pelo branco néh? Bom mais a cor da lingerie sempre vem de amarelo, vermelho, verde…Vamos conferir o que cada cor simboliza para não errar na hora?

Leia mais artigos assim em: https://twitter.com/drisiqueira_

Como ajudar um homem que sofre de disfunção erétil

Você deve saber que problemas de ereção são problemas masculinos que atingem os homens. Eles não conseguem manter uma ereção decente durante a relação sexual com mulheres, ou seja, o pênis muitas vezes não sobe ou a ereção dura muito pouco. Alguns homens percebem que mesmo tendo ereção elas se tornam fracas e o pênis não fica rígido o suficiente para ter uma relação sexual aceitável.

De repente o clima está ficando quente, começa a rolar uma preliminar gostosa e na hora “H” a coisa murcha (ou muitas vezes nem sobe). Acredite, esse tipo de problema pode fazer com que seu relacionamento vá por água abaixo. Muitas mulheres não entendem que os homens precisam de auxilio e ajuda nesses momentos difíceis.

A maior causa do problema de disfunção erétil nos homens é causada por problemas psicológicos como ansiedade e stress. A grande parcela de homens que sofrem com esses problemas não tem nada relacionado a saúde. As questões estão mais relacionadas a problemas no trabalho, na faculdade e no cotidiano. Muitos homens tem dificuldades extremas de deixar esses problemas fora da cama. A boa notícia é que existem bons remédio para ereção masculina.

Mulher pode ajudar homem com disfunção erétil

Alguns psicólogos dizem o apoio das mulheres é essencial para que os homens se sintam seguros em buscar tratamento para problemas de ereção e ajuda para solucionar esses problemas.

“As vezes um gesto de carinho, um beijo, uma conversa franca podem ajudar nesse processo de recuperação.”, aconselha o psicólogo José Marcondes. Então se você tiver algum problema com o seu namorado ou marido o conselho é que você não saia espalhando por aí a notícia. A ideia é que você mantenha-se calma e que não cobre dele uma ação que não depende de uma escolha.

Nenhum homem escolhe ser broxa ou não conseguir ficar de pênis ereto na hora de manter a relação sexual. O medo de todos os homens que sofrem desse problema é que as mulheres que presenciam esse tipo de problema espalhem por aí a notícia de que eles não dão no coro. Isso pode constranger muitos homens e deixá-los ainda mais deprimidos com a situação.

Vale a pena também pedir para que ele procure ajuda média e psicológica. Fazer exames sempre é bom! Os exames visam eliminar qualquer problema que possa aparecer de repente. Caso ele precise de algum medicamento é um médico que vai diagnosticar o problema.

Remédios naturais para ereção

Outra opção muito comum entre homens que sofrem do problema é comprar remédios naturais para problemas de ereção. Alguns deles são reconhecidos mundialmente por combater problemas de ejaculação precoce e ereção masculina. Geralmente eles devem ser consumidos em cápsulas (para obtenção de melhores efeito) e você pode comprá-los em sites oficiais do fabricante.

A dica aqui fica para tomar cuidado com sites como Mercado Livre e OLX onde produtos falsos são vendidos livremente, sem controle algum. Então para que você tenha acesso a uma garantia de verdade procure sempre os sites oficiais desses produtos. Caso você tenha qualquer problema com entrega ou adaptação ao suplemento receberá seu dinheiro integralmente.

Então minha dica é: experimente um bom remédio para ereção! Vai te custar um pequeno investimento que pode fazê-lo parar de sofrer com problemas de ereção e ejaculação precoce.