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3 previsões para a TV nos próximos 10 anos

Aumentos exponenciais de tecnologia mudaram completamente indústrias inteiras, especialmente nos últimos 10 a 15 anos.

Especificamente, com a Netflix, a Amazon Prime, a HBO, o Hulu, os canais digitais e o potencial da desagregação, a tecnologia mudou a paisagem da indústria da televisão.

Além disso, com a mudança tecnológica, a indústria de TV provavelmente continuará a evoluir e parecer completamente diferente daqui a 10 anos. Abaixo estão três previsões para a TV nos próximos 10 anos:

1. Mais canais, mais liberdade para escolher

Tradicionalmente, o setor de TV a cabo, como a NET TV, apresenta alguns canais importantes que os clientes devem adquirir como pacotes. Os consumidores que querem a ESPN, por exemplo, devem comprar um pacote que inclua vários canais, um dos quais é o ESPN.

Pode consultar a net 2 via que você verá que você paga pelo pacote completo, e não só pelo que deveria! Ou seja, você não precisaria investir tanto dinheiro! Acompanhar a Segunda Via da NET TV poderá ajudá-lo a ver esse tipo de gastos.

Esta paisagem mudou, no entanto. Com empresas como Netflix, HBO, Hulu, YouTube e Amazon Prime produzindo e oferecendo programas premium, a necessidade de ter cabos tradicionais diminuiu.

Além disso, no futuro, os analistas esperam que esses serviços premium tenham mecanismos de recomendação tão poderosos que impedem a necessidade de navegar em programas, oferecendo bibliotecas compostas de milhões de opções.

Essa mudança na forma como as pessoas consomem conteúdo pressionou os provedores de televisão tradicionais a repensar a forma como oferecem canais.

Os clientes estão chamando pelo que é conhecido como “unbundling“, onde é possível escolher e pagar apenas pelos canais que eles querem.

Muitos serviços de streaming já oferecem esse tipo de serviço, como o Sling TV, o YouTube TV, o PlayStation Vue e o Fubo.

No futuro, os canais a cabo tradicionais provavelmente serão desmembrados, pois os provedores de serviços on-line, como o Netflix, continuam a crescer em popularidade, causando um cenário em que as pessoas combinam e combinam canais de TV e assinaturas premium.

2. Os comerciais tradicionais tornam-se antiquados

Os provedores de serviços premium mencionados acima já provaram que é possível criar e desenvolver empresas de sucesso em torno de um modelo de negócios que inclui pouca ou nenhuma receita de comerciais. A tendência agora está mudando para uma baseada em um modelo de assinatura, e não apenas na receita de anúncios.

Em 10 anos, até provedores de cabo tradicionais provavelmente se tornarão serviços de assinatura, o que provavelmente permitirá a separação e uma estrutura de taxas diferenciadas com base no tipo e número de canais que um consumidor escolhe.

Além disso, um modelo híbrido pode estar disponível daqui a 10 anos, no qual um serviço de assinatura é combinado com publicidade inteligente.

Nesse cenário, em vez de ter pontos comerciais de três minutos durante um programa de televisão de 30 minutos, a programação da TV pode mudar para uma em que um consumidor deve ter uma assinatura mensal e, em seguida, exibir anúncios de banner segmentados.

Esse tipo de publicidade já ocorre na internet, e a quantidade de empresas de coleta de dados de dados permite que eles façam o mesmo.

3. Mais Interatividade

Empresas como Facebook, Google e Microsoft desenvolveram a realidade virtual. Nos próximos 10 anos, as telas de televisão tradicionais provavelmente abrirão caminho, pelo menos em parte, para variações de óculos de realidade virtual.

Provas disso já estão disponíveis no desenvolvimento do Google e subsequente abandono do Google Glass, bem como a incursão da Samsung em acessórios portáteis que ajudam a transformar telefones em máquinas de realidade virtual.

Os especialistas esperam que essa tendência continue a se expandir para abranger as capacidades e acessórios da TV, como as TVs 3D fizeram.

Além disso, todas as TVs provavelmente se tornarão smart TVs nos próximos 10 anos. Espere que esses dispositivos conectados à Internet sejam onipresentes em residências em todo o mundo, aumentando o poder e o potencial da realidade virtual e da programação futura.

Há uma corrida entre os gigantes da tecnologia para ser líder no desenvolvimento de smart TV, incluindo empresas dentro e fora do setor. Empresas como Google, Apple, Netflix e Amazon estão desenvolvendo TVs inteligentes mais poderosas, o que provavelmente tornará essa tecnologia muito mais acessível para os consumidores.

O que fazer para transar mais?

Quando se fala em libido as pessoas logo pensam na pura e simples vontade de transar. Porém isso não quer dizer que você vai olhar um rapaz na rua e achá-lo atraente. Mas se a sua libido estiver a todo vapor você pensará em sexo durante o expediente de trabalho ou no meio de uma reunião.

Se você notou que essas coisas não acontecem com você há algum tempo e que pensar e fazer sexo virou uma coisa rara entre você e seu parceiro, confira abaixo 7 dicas que podem te ajudar a aumentar muito sua vontade de fazer sexo.

Mulher: como tratar a falta de libido?

O primeiro ponto é descobrir o que te causa a falta de desejo sexual. Muitas vezes o uso de pílulas anticoncepcionais, problemas de depressão e até disfunção na tireoide podem causar falta da libido. Para ter certeza que você não tem nenhum problema mais grave, procure um médico.

Outro problema que pode afetar a libido feminina é a falta de atração pelo parceiro. Isso não quer dizer que falte amor, porém é preciso descobrir o que causa isso. Muitas vezes uma boa conversa sincera pode resolver o problema.

Masturbe-se

O assunto masturbação é tabu para muitas mulheres mesmo em pleno ano de 2019. Porém você precisa entender que a masturbação é o primeiro passo para realmente conhecer seu próprio corpo. Ou seja, ao se masturbar você vai conseguir se auto conhecer, ou seja, em quais partes e com quais toques você sente mais prazer. Após se conhecer você conseguirá demonstrar para seu parceiro como sente mais prazer.

Pense em sexo

Não censure seus pensamentos. Quando estiver pensando em sexo “fora de hora” deixe rolar. Pare de tentar mudar o foco quando isso acontecer durante o dia. Pensar em sexo vai te fazer querer fazer mais sexo.

Elimine preocupações

Se sente cansada, stressada e muito preocupada com dinheiro talvez esses problemas estejam influenciando na sua vida sexual. Você precisa, antes de qualquer coisa, tratar esses problemas. Seja com terapia, com remédios ou com Yoga. Resolva seus problemas.

Para que você aproveite o sexo ao máximo é preciso que você esteja 100% em todos os âmbitos da sua vida: trabalho, dinheiro, faculdade e etc.

Conheça Maca Peruana

Você pode experimentar um suplemento natural para aumento da libido feminina que será capaz de dar um gás total na sua vontade de transar. A Maca Peruana agora é vendida em cápsulas e pode ser ótima para quando o assunto é “vontade de transar”. A Maca Peruana serve tanto para homens como para mulheres. Você pode ler mais sobre comprar Xtrasize aqui.

Abuse das preliminares

Se você é mulher precisa dar ainda mais atenção as preliminares. Ou seja, você precisa pedir para que seu parceiro foque nisso. Ou seja, beijos, carícias, toques e palavras mais doces…isso tudo pode fazer com que você tenha uma relação sexual muito mais gostosa.

Muitos homens pulam essa parte, inclusive o sexo oral. Mesmo se o clima não estiver favorável invistam nas preliminares, elas farão com que você fiquem mais íntimos e excitados. Se você achar que não está no clima para transar desista, mas porque não tentar fazer algo diferente e continuar o que está gostoso?

Não faça nada por obrigação

Se você não estiver se sentindo a vontade, aliás, com nenhuma vontade de transar não se force. Você não precisa chegar as vias de fato se não estiver muito afim. Se você se forçar a ter qualquer tipo de relação sexual contra sua vontade ela nunca será prazerosa como deveria ser.

Outro detalhe é que ela será ruim para o seu parceiro também. Então seja sincera e jogue a real. Se não estiver com vontade de transar, não transe!

Mude sempre

Se a sua relação se tornou algo chato e repetitivo talvez esteja na hora de mudar, inovar e ser criativo para colocar fogo na relação de vocês de novo. Vale investir em brinquedos eróticos, colocar suas fantasias sexuais em prática e deixar o romantismo tomar conta.

 

Quais os tratamentos mais famosos para disfunção erétil?

Você sabe o que é a disfunção erétil? Em verdade, esse é um problema que afeta muito mais homens do que o senso comum imagina. Sim, apesar de todo o preconceito e o tabu em torno desse assunto, a maioria dos homens já sofreu, sofre ou irá sofrer com esse problema, em alguma medida, durante alguma fase de sua vida. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia e estudo ligado à Universidade de São Paulo (USP), cerca de metade dos homens com mais de 40 anos sofrem desse problema em algum grau, mais grave ou moderado. As estatísticas para a terceira idade são ainda mais preocupantes. Contudo, pelo fato da impotência sexual ser um problema com várias causas possíveis e prováveis, nada impede que outras faixas etárias venham a sofrer com esse problema, power blue composição.

Falamos que a disfunção erétil é um problema com várias causas possíveis e prováveis porque a ereção, enquanto fenômeno orgânico, é algo muito complexo. Para que ocorra adequadamente, depende da confluência de uma série de fatores, entre estruturas orgânicas funcionando harmonicamente até aspectos emocionais do indivíduo. A ereção é, em suma, a concentração de sangue nos corpos cavernosos do pênis. Portanto, em boa parte dos casos, o que interfere na ereção são problemas do sistema circulatório. Entretanto, problemas psicológicos também podem provocar ou agravar quadros de disfunção erétil.

Buscando ajuda médica

É importante buscar um diagnóstico junto a um médico especialista, no caso um urologista. Só esse profissional poderá apurar a causa do quadro de impotência sexual do paciente. Durante a consulta, o médico tentará descobrir se a impotência não é porventura um sintoma de outra doença mais grave, como hipertensão arterial, aterosclerose, diabetes, mal de Alzheimer, mal de Parkinson etc. No entanto, na maior parte das vezes, a disfunção erétil é provocada por hábitos que fazem muito mal para saúde, como tabagismo, alcoolismo e sedentarismo. Além do mais, a disfunção erétil também pode ser psicogênica, isto é, causada por fatores psicológicos.

Somente o urologista poderá averiguar qual a melhor explicação para o seu problema. Também só ele poderá determinar qual o tratamento mais adequado para o seu caso. Não se prescinde de um tratamento prescrito pelo profissional médico, que deve ser o principal. Entretanto, há uma série de tratamentos e remédios caseiros que podem ajudar no combate à impotência sexual, mas que devem ser usados como uma forma de complemento ao tratamento médico, nunca como uma substituição a este.

Um remédio caseiro

O foco deste último tópico será um chá natural que pode ajudá-lo a combater a impotência sexual e recuperar a sua libido. Existe uma série de ervas e plantas com sabidas propriedades afrodisíacas e que, de quebra, fazem muito bem para a saúde do seu corpo. Mate dois coelhos com uma cajadada, recuperando sua ereção e mantendo a saúde em dia. Algumas cápsulas para disfunção erétil também pode ajuda-lo no combate, como por exemplo o estimulante sexual power blue.

Experimente o chá de raízes de catuaba. A receita é simples: ferva 750 mL de água num recipiente e, assim que borbulhar, adicione 40 gramas de raízes de catuaba e deixe ferver por mais 10 minutos. Em seguida, desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe descansar por 15 minutos. Coe e beba até 3 doses diárias, até sentir alguma diferença na sua performance sexual.

 

Jejum intermitente: fazer ou não fazer?

Lineshake funcionaE muita gente tem me perguntado sobre o jejum intermitente… se ajuda a perder peso, se ajuda pra ficar mais definido, se ajuda na hipertrofia, se faz mal, como que tem que fazer…

O jejum intermitente é um não se alimentar. É não comer, não consumir calorias por um período determinado de tempo. Esse período ele pode ser 12 horas, 14 horas… 24 horas… vai depender de cada um. Nesse tempo você vai ficar sem comer, mas pode tomar líquidos como água, chás e café… O mais comum que as pessoas fazem o jejum intermitente é pulando o café da manhã, voltando a comer no almoço.

E vai ter sim o beneficio da perda de peso, perda de gordura, vai ajudar a pessoa a ficar mais definida. Nada é capaz de baixar mais a insulina do que o jejum, e esse é o hormônio central no processo de emagrecimento e fundamental no processo de normalização metabólica.

Ficar sem comer é uma coisa muito natural para o corpo, porque evolutivamente a gente foi adaptado pra isso… já que essa abundância de comida que temos hoje nem sempre foi a realidade. Então a gordura que a gente estocava era nada menos do que energia armazenada para ser utilizada justamente nos períodos de escassez. Agora, se você tem comida o tempo todo, por que é que seu corpo usaria as reservas de energia se tem sempre mais chegando?

Muitas pessoas têm medo de pular um lanche com receio de se sentirem cansadas, ficarem doentes…“Não vou ter energia”. Mas passado o período de adaptação, muitas pessoas se sentem até mais dispostas e com mais energia. O jejum intermitente ele exige uma adaptação, prestar atenção nas respostas do próprio corpo vai te dar. E ter o acompanhamento de um Nutricionista é algo que vai te dar muita segurança nesse sentido.

Jejum intermitente para ganho de massa

E para aqueles que querem ganho de massa e vem me perguntar sobre jejum intermitente: Jejum não é algo que vai ajudar na hipertrofia. Se a melhor estratégia pra hipertrofia é justamente comer, aqui ele não teria muita utilidade. Claro, falando de potencializar ao máximo o processo de hipertrofia. Dentro dessa estratégia de maximização de ganho de massa muscular, seria muito mais difícil fazer o jejum do que seguir a dieta programada.

Então é isso aí pessoal, jejum intermitente é bom sim pra perda de gordura, pra perda de peso, pra ficar mais definido com essa perda de gordura, aparecendo mais a musculatura então faça corretamente e aproveite os benefícios!

E você? Já pensou em fazer jejum intermitente e ir treinar? Uma boa opção também é aprender mais sobre 101 receitas low carb e maximizar seus ganhos.

Simpatia para um ano de 2019 maravilhoso

Olá amoras, chegamos no mês de novembro (o ano novo está quase aí certo?), não poderia deixar de passar aqui e deixar um oi, uma mensagem de carinho, agradecimento e aproveitar e compartilhar umas dicas de simpatias que eu achei pela internet e resolvi dividir com vocês essas dicas bem legais, para aquelas que acreditam e querem começar um 2019 com simpatias, por que não praticar algumas,não é mesmo?!


Simpatias para o último dia do ano

Encontrei algumas que achei bem interessante e eu mesma irei fazer algumas para receber um 2016 com energias positivas e boas vibrações, bora conferir abaixo essas simpatias e anotar algumas e fazer hoje nesse ultimo dia do ano?

– Acredita-se que comer lentilha traz sorte, pois, como é um alimento  que cresce, faz a pessoa crescer também;
– Uma das simpatias mais comuns feitas no Ano Novo para atrair dinheiro é a da romã. Chupe sete sementes na noite de Réveillon,  embrulhe todas num papel e guarde o pacotinho na carteira para  ter dinheiro o ano inteiro;
– O consumo de aves, como o peru e o frango, e o de caranguejo não é indicado na ceia de Ano Novo. Como esses animais ciscam ou  andam para trás, acredita-se que quem comê-los regride na vida;
– Guarde uma folha de louro na carteira durante o ano inteiro para ter sorte;
– Coma três uvas à meia-noite, fazendo um pedido para cada uma delas;
– Jogue moedas da rua para dentro de casa para atrair riqueza;
– Dê três pulinhos com uma taça de champanhe na mão, sem derramar nenhuma gota, e jogue todo o champanhe para trás para deixar tudo o que for ruim no passado;
– Passe as 12 badaladas em cima de uma cadeira ou banquinho e depois desça com o pé direito;
– Pule num pé só (o direito), à meia-noite, para atrair coisas boas;
– Não passe a virada do ano de bolsos vazios para não continuar o ano inteiro com eles vazios;
– Coloque uma nota no sapato para chamar dinheiro;
– No dia 31, faça uma boa limpeza na casa, varrendo-a de trás para frente. Coloque para fora todo lixo, objetos quebrados e lâmpadas queimadas; Não guarde as roupas do avesso;
– Para evitar energias ruins, muitas pessoas lavam os batentes das portas com sal grosso e água e borrifam água benta nos quatro cantos da casa; Na primeira noite do ano, use lençóis limpos;
– À meia-noite, para ter sorte no amor, cumprimente em primeiro lugar uma pessoa do sexo oposto;
– Quem pretende viajar bastante no ano que se aproxima, deve pegar uma mala vazia e dar uma volta dentro de casa;
– Abra as portas e janelas da casa e deixe as luzes acesas;
– O primeiro negócio do ano nunca deve ser fiado e nem com pessoa pobre.

Obs. Faça pelo menos três destas dicas para garantir um ano cheio de sorte. Lembrando que é bom variar de um ano para o outro, ou seja, guarde esta página em seus favoritos e volte no final do próximo ano para  escolher outras três dicas diferentes para atrair sorte nos anos seguintes.Essas dicas abaixo de qual cor usar da sua lingerie também é valida, qual cor de roupa vestir?! Acho que muita gente opta pelo branco néh? Bom mais a cor da lingerie sempre vem de amarelo, vermelho, verde…Vamos conferir o que cada cor simboliza para não errar na hora?

Leia mais artigos assim em: https://twitter.com/drisiqueira_

Como ajudar um homem que sofre de disfunção erétil

Você deve saber que problemas de ereção são problemas masculinos que atingem os homens. Eles não conseguem manter uma ereção decente durante a relação sexual com mulheres, ou seja, o pênis muitas vezes não sobe ou a ereção dura muito pouco. Alguns homens percebem que mesmo tendo ereção elas se tornam fracas e o pênis não fica rígido o suficiente para ter uma relação sexual aceitável.

De repente o clima está ficando quente, começa a rolar uma preliminar gostosa e na hora “H” a coisa murcha (ou muitas vezes nem sobe). Acredite, esse tipo de problema pode fazer com que seu relacionamento vá por água abaixo. Muitas mulheres não entendem que os homens precisam de auxilio e ajuda nesses momentos difíceis.

A maior causa do problema de disfunção erétil nos homens é causada por problemas psicológicos como ansiedade e stress. A grande parcela de homens que sofrem com esses problemas não tem nada relacionado a saúde. As questões estão mais relacionadas a problemas no trabalho, na faculdade e no cotidiano. Muitos homens tem dificuldades extremas de deixar esses problemas fora da cama. A boa notícia é que existem bons remédio para ereção masculina.

Mulher pode ajudar homem com disfunção erétil

Alguns psicólogos dizem o apoio das mulheres é essencial para que os homens se sintam seguros em buscar tratamento para problemas de ereção e ajuda para solucionar esses problemas.

“As vezes um gesto de carinho, um beijo, uma conversa franca podem ajudar nesse processo de recuperação.”, aconselha o psicólogo José Marcondes. Então se você tiver algum problema com o seu namorado ou marido o conselho é que você não saia espalhando por aí a notícia. A ideia é que você mantenha-se calma e que não cobre dele uma ação que não depende de uma escolha.

Nenhum homem escolhe ser broxa ou não conseguir ficar de pênis ereto na hora de manter a relação sexual. O medo de todos os homens que sofrem desse problema é que as mulheres que presenciam esse tipo de problema espalhem por aí a notícia de que eles não dão no coro. Isso pode constranger muitos homens e deixá-los ainda mais deprimidos com a situação.

Vale a pena também pedir para que ele procure ajuda média e psicológica. Fazer exames sempre é bom! Os exames visam eliminar qualquer problema que possa aparecer de repente. Caso ele precise de algum medicamento é um médico que vai diagnosticar o problema.

Remédios naturais para ereção

Outra opção muito comum entre homens que sofrem do problema é comprar remédios naturais para problemas de ereção. Alguns deles são reconhecidos mundialmente por combater problemas de ejaculação precoce e ereção masculina. Geralmente eles devem ser consumidos em cápsulas (para obtenção de melhores efeito) e você pode comprá-los em sites oficiais do fabricante.

A dica aqui fica para tomar cuidado com sites como Mercado Livre e OLX onde produtos falsos são vendidos livremente, sem controle algum. Então para que você tenha acesso a uma garantia de verdade procure sempre os sites oficiais desses produtos. Caso você tenha qualquer problema com entrega ou adaptação ao suplemento receberá seu dinheiro integralmente.

Então minha dica é: experimente um bom remédio para ereção! Vai te custar um pequeno investimento que pode fazê-lo parar de sofrer com problemas de ereção e ejaculação precoce.

 

Conselhos da nutricionista para alcançar o peso ideal

Pra você emagrecer para caramba e a sua luta pra alcançar o peso ideal ficar mais fácil, presta atenção. Primeira coisa que tenho que dizer: a fome faz parte! Você não tem que passar muita fome e morrer de fome, mas uma vontade de comer qualquer coisa que não está no sript tem que ter.

Então você tem que fazer aquela história de “vou tomar um copo de água, vou escovar o dente para passar o pensamento da comida, vamos distrair, até chegar aquela hora de fazer aquele lanche que é o iogurte com gelatina,
ou então um pão de sementes com queijo e alface também é um clássico, então, não é pra morrer de fome, tem dieta
para todo tipo de gente, mas uma fomica tem que ter.

Reprogramar o seu cérebro. Língua, cérebro, intestino. Limpar a língua. Tirar aquela memória da macarronada sabe?! A memória dos sundaes, dos hambúrgueres, tirar aquilo tudo da sua cabeça. Quanto mais longe aquilo ficar melhor. Quando menos bem você comer, menos bem você vai comer.

Porque o seu intestino vai forrando-se de bactérias que fermentam porcarias, gorduras saturadas e açucares e não sei
quê. E o que acontece, seu cérebro recebe essa informação: “manda pra cá, manda pra cá porcaria que eu consigo digerir”.

E então o que você vai comer: mais porcaria mais batata frita, mais hambúrguer, mais salgadinho. Pra começar, pra ficar mais fácil ou menos difícil a dieta acontecer: um suco com couve, um suco verde, uma coisa tipo abacaxi e limão e hortelã, uma sopa detox, faz assim uma coisa mais amarga, mais detox, e aí começa a ficar mais fácil.

Quando você toma um remédio para emagrecer, você querendo ou não acaba por relaxar do seu esforço de comer melhor, você acaba se permitindo comer um pouquinho mais, porque afinal de conta estou tomando remédio. Então, se você acha que não consegue emagrecer sozinho, pensa de novo, respira fundo e tenta mais uma vez.

Procura um endocrinologista para fazer os exame corretos e depois vai falar com o nutricionista, porque nutricionista nenhum vai acreditar assim de primeira mão que você não consegue sozinho. Você consegue acredita.

É muito mais negócio e mais barato investir em comida boa. Então, independente, se os seus pneus, ou se você está assim mais redondinho, se é inchaço de água ou se é um pneu que está lá assim fofinho de gordurinha, ou se é o teu intestino que faz a sua barriga ficar inchada. Uma caminhada e mais água ajuda.

Pensa numa jarra maravilhosa com uns pepinos às rodelas sabe? Uma pimenta caiena, uma limão espremido. Se é coco meu amigo, sai. Se é prisão de ventre vai embora. Se é o pneu, a caminhada faz você aumentar o gasto energético e aquilo vai queimar.

E se for inchaço não tem melhor remédio para a retenção líquida do que caminhada e beber água. Então é assim, inchaço não é gordura mas os dois passam se você se mexer. Se você vai no armário, não vai sem alguém te ver. Chama alguém para ir no armário com você, pode parecer besteira, pode parecer loucura, mas eu te garanto que você com o passar do tempo vai começar a comer menos, por mais liberdade que você tenha com outra pessoa, Slim Power Comprar.

Não pode ser uma pessoa com o mesmo hábito compulsivo que você, vamos os dois compulsivos para o armário e não sobra nada. Não, imagina, seu pai, sua mãe, uma pessoa chata, mas chata o suficiente que quer o teu bem. Tem que assumir que ele vai te falar, que você nomeou o amigo chato para te ajudar a chegar lá no teu peso ideal.

Isso serve principalmente para aquelas pessoas mais estressadas e ansiosas que lidam com o estresse comendo mais. Uma coisa que funciona também pode ser criar um perfil no Instagram. Tem gente que acaba por se sentir um pouco obrigado e pressionado por outras pessoas, “Olha, cadê a foto?” e se esforça mais para poder postar uma foto melhor que a anterior e isso pode ser uma forma de motivar.

Dia do lixo

Fim de semana não está liberado. São oito dias no mês. Se você pensar dois dias na semana, tem oito dias que você saiu da dieta. Comeu porcaria todo fim de semana porque está liberado. Isso é mentira do inimigo, ou da inimiga
“Amiga” gostosa que não quer que você fique boa. Então é assim, fim de semana é para continuar, afinal você quer ou não quer ficar gostosona, emagrecer e caber no vestido e ficar mais saudável e baixar o colesterol e tudo isso,
ficar com a pele linda, ficar com o cabelo mais legal.

Saúde é o que interessa e comer bem é que importa. A verdade é que se conselho fosse bom a gente vendia e não dava, mas como é isso que eu faço, o nutricionista pode falar, a parte mais difícil fica com você. Então agora você vai respirar fundo, pensar bem, juntar as ideias, olhar para o papel que a sua nutricionista deu ou ainda não e pensar no que estou falando e ver os outros artigos, porque agora vai.

Agora você chega no peso ideal e você consegue.

Papo Fitness | Muesli + Iogurte + Frutas

No papo fitness de hoje vou mostrar uma combinação que faz parte do meu dia a dia. Vocês sempre me pedem para mostrar um pouco mais da minha alimentação, então esse é um ‘prato‘ que como diariamente.

Estou falando de uma misturinha deliciosa que costumo comer no lanche da tarde (antes de ir para a faculdade), que é a combinação de muesli, iogurte e frutas. Na verdade isso já é bem conhecido e comum na alimentação das pessoas, mas se você ainda não experimentou, fica valendo a dica!

Na minha combinação eu uso:

– Uma maçã cortada em cubinhos
– Duas colheres de sopa de muesli (pode ser granola, fica da sua preferencia)
– Uma colher de semente de linhaça
– 200ml de iorgurte zero/light (gosto muito do Pense Zero, da Batavo)

Dica:
– Gosto de acrescentar também outras frutas variadas, no momento estou usando muito framboesas, mas fica uma delicia se adicionar morangos picadinhos ou até mesmo uvas.

Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e pronto. É fácil, saudável e fica uma delicia. É só usar a criatividade e variar nas frutas e nos sabores do iogurte, dessa maneira não enjoa.

O que mais gosto dessa combinação é que ela tem um grande poder de saciedade. Experimente inserir essa misturinha no seu dia a dia, tenho certeza que vai amar! Essa é mais uma opção que nos prova que podemos ter uma alimentação saudável e mesmo assim comer coisas gostosas.