No papo fitness de hoje vou mostrar uma combinação que faz parte do meu dia a dia. Vocês sempre me pedem para mostrar um pouco mais da minha alimentação, então esse é um ‘prato‘ que como diariamente.
Estou falando de uma misturinha deliciosa que costumo comer no lanche da tarde (antes de ir para a faculdade), que é a combinação de muesli, iogurte e frutas. Na verdade isso já é bem conhecido e comum na alimentação das pessoas, mas se você ainda não experimentou, fica valendo a dica!
Na minha combinação eu uso:
– Uma maçã cortada em cubinhos
– Duas colheres de sopa de muesli (pode ser granola, fica da sua preferencia)
– Uma colher de semente de linhaça
– 200ml de iorgurte zero/light (gosto muito do Pense Zero, da Batavo)
Dica:
– Gosto de acrescentar também outras frutas variadas, no momento estou usando muito framboesas, mas fica uma delicia se adicionar morangos picadinhos ou até mesmo uvas.
Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e pronto. É fácil, saudável e fica uma delicia. É só usar a criatividade e variar nas frutas e nos sabores do iogurte, dessa maneira não enjoa.
O que mais gosto dessa combinação é que ela tem um grande poder de saciedade. Experimente inserir essa misturinha no seu dia a dia, tenho certeza que vai amar! Essa é mais uma opção que nos prova que podemos ter uma alimentação saudável e mesmo assim comer coisas gostosas.